Зумба - это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.
В движениях используются фитнес вариации: танцевальные па чередуются с кардио и базовыми фитнес-упражнениями — приседаниями, выпадами, скручиваниями, наклонами, за счёт чего танцор задействует практически все группы мышц.